coś na szybkośc

[...] tłuszczy - więc po treningu jak najbardziej miejsce mieć mogą. Poza tym tłuszcze w posiłku potreningowym (właśnie zemulgowane) mogą mieć swoje plusy - bodajże w badaniach naukowych można coś poszukać, jeśli nie, to można znaleźć publikacja dotyczące spożycia DUŻEJ ilosci tluszczu po treningu;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-07 18:00:08

a czy wieksza ilosc bialka albo ww moze miec wplyw na szybkosc regeneracji tych miesni? (tzn. jedzenie troche wiekszej ilosci odzywki bialkowej da cos?) netfan

Witam, mam tylko hantle i tarcze, a zamierzam kupić gumę/taśmę :) Myślałem o krótkich, wąskich pompkach na szybkość, coś to może pomóc?

50 cent, dlatego chcialem zeby the ox sie odniosl bo wkleil te badania. jak dlamnie one pokazuja cos trohe innego. zdanie powyzej np mowi mniej wiecej ze -w przeciwienstwie do zmniejszenia ilosci testosteronu, nie bylo znaczacych roznic w kompozycji ciala( masa, tluszcz i masa beztluszczowa) po zmniejszeniu estrogenu. nie miall on wplywu rowniez [...]

jeszcze możesz oblukać np to http://www.sfd.pl/jak_po%C5%82aczyc_si%C5%82ke_z_ogolnorozwoj%C3%B3wka-t185004.html tutaj coś na siłę i szybkość nóg http://www.sfd.pl/pytanie_do_hansa-t21296.html pawerty- jak możesz to sprecyzuj bardziej to stwierdzenie "Mnie natomiast interesują treningi sprawnościowe" o jakiej tu sprawności mówimy ? w [...]

Pomóżcie! (jakby coś to trenuję na szybkość)

Coś gdzieś kiedyś słyszałem że basen może źle wpływać na szybkość. Ale tym chyba warto się przejmować dopiero bezpośrednio przed zawodami, bo poza tym wg mnie to świetne ćwiczenie ogólnorozwojowe, oraz samo w sobie dosyć przyjemne ;-)

Coś gdzieś kiedyś słyszałem że basen może źle wpływać na szybkość. Moim zdaniem to nie jest prawda, ale ja się tam dobrze nie znam. W sumie jest wiele rehabilitacji prowadzonych w specjalnych basenikach, w których można rehabilitować złamaną nogę i inne uszczerbki jeżeli chodzi o nogi, by wrócić do poprzedniego stanu ;] Ale to nie jest [...]

coś w tym jest, ale nie ma to wyraźnego wpływu na szybkość. Rower polecam po sezonie, dla podtrzymania ogólnej kondycji. Dobry tez jest w rehabilitacji np. po kontuzjach więzadeł w kolanach, jako wzmocnienie mięśni czworogłowych.

wogole mi by sie przydalo cos na stawy bo mi siadaja..energetyczne sobie jestem w stanie sam wybrac ale z reszta to jest klopot bo kupie sobie wydam kase a potem sie okaze ze to nie dla mnie i pieniadze w bloto;/bo teraz i przez zime chce sie przygotowac do sezonu..wydolnosc,sila,szybkosc,wytrzymalosc,energia,no i masa tez ale jakies 10-15 kilo..a [...]

No alfą i omega nie jestem ale cos tam wiem :) Moimi skromnym zdaniem przysiad i martwy ciag sa najlepsze. W NBA badania pokazuja ze nawet martwy w kontekscie wyskoku jest bardziej przydatny od przysiadu a ja uwazam ze warto robic zamiennie jedno i drugie. Tylko bardzo wazne zeby Cie ktos kto sie na tym zna nauczyl dobrze techniki bo na poczatku [...]

Gokuu Troche Ci namieszam ;) ale... również przekopałem mase ćwiczeń związanych z brzuchem , do ABS II mam sentyment , bo znacznie poprawił moje mięsnie i puki co jest jedynym i niepowtarzalnym treningiem dla..... średnio zaawanswanych. WIedz ze brzuch sie przyzwyczaja do ćwiczeń u mnie po 2 miesiącach absII była stagnacja , ale i na to jest [...]

[...] na cios prosty,rzucać sierpy.Oczywiście muszą być mali jak Mike,bo po co to dużemu ? Problem w tym,że ich techniki nie będą tak skuteczne jak u Mike'a.Bo Mike ma to coś co się nazywa talentem fizycznym. Tzn. Mike wykonuję tę techniki piekienie szybko,piekielnie mocno,DOSKONALE.Do tego jego dynamika,płynność ruchów,moc szybkość powodują [...]

[...] o jaki manewr chodzi! DIPY - jak będą wpadać same, to będę obił drabiny ale nie do załamania - np. 2x(1-8), albo piramidka 1-8-1, albo sety na maksa z zapasem 2powt - czyli coś koło 8,8,7,6,6 itd.. 4-8 serii.. Odpuszczę moje plany i marzenia treningowe, bo plany nie wypalają ostatnio. Waga - co 10 dni ma być 1kg mniej. 11.08 - poniżej 74kg 21.08 [...]

[...] %-) Nene , w sumie to jeszcze o tym nie myślałam. Chciałabym cały czas priorytetowo traktować skakankę więc raczej trening nie będzie pod siłę. Może hipertrofia może jednak coś pod wytrzymałość lub szybkość. Nie wiem kurczę co by tu wykombinować. North - dziękuję :-) Maria - i taki i taki jest okej, chociaż ja lubię bardziej ciepłe odcienie [...]

[...] Khabib nie walczył nigdy 5 rund także jest możliwość, że Nurmagomedov zdominuje go zapaśniczo w pierwszych np. 3 rundach a potem Ferguson np zatrzyma obalenie albo z pleców coś wyczaruje jednak nie sądzę. Fergusona słabość to zapasy, myślę, że Khabib bez problemu go będzie obalał a AKA ma genialną kontrolę i submission defence. Patrzcie Cain, [...]

[...] r., ale jak zacznie walczyć w bardziej strategiczny sposób to jeszcze nie jednego dobrego ciężkiego ogarnie. Wygrana Zimnocha cieszy 33 lata ma, więc sporo, ale może jeszcze coś ugra. Gus mam nadzieję, że wygra przed czasem. Chciałbym go jeszcze zobaczyć w walce o pas i musi pokonać b. wyraźnie Glovera. CIągle w nim widzę material na mistrza, [...]

[...] tym ok. Cezi1987 zgadzam się z twoimi wypowiedziami na temat Tyson co do porównań z foremanem nic nie mogę powiedzieć bo go nawet nie znam !! :P lol. Ale to nie dlatego ze coś przeoczyłem tylko ja zainteresowałem się tysonem jako idolem i oglądałem większą część jego walk z 20 skróconych mam na PC. Zainteresowałem się jego techniką dlatego ze [...]

[...] w co jednak wątpie/ albo jabłczan rano- po biegu i po treningu siłowym, zma na noc, to takie podstawy, ale jeśli możesz sobie pozwolić na kilka jeszcze drobniejszych i też istotnych ale może mniej rzeczy to napisz czy jeszcze coś do tego dołożyć a raczej ile możesz na ten czas przeznaczyć kasy, bo tak mi troszkę trudno to dopasowywać? pozdrawiam!

[...] bokach. Od pasa w dół prawie brak tłuszczu. Oprócz łydek, ud i pośladków, mięśni u mnie niewiele. Najgorzej chyba z klatką, bo na brzuchu, mimo, że pod warstwą tłuszczu, coś tak chyba jest. Jeżeli chodzi o możliwości - mam całkiem dobrą szybkość i zwinność, z siłą pewnie gorzej. Słyszałem opinię, że przed budową masy najpierw należy [...]